De nombreuses personnes consomment des noix dans leur régime en raison de leur goût et de leur nutrition, mais tout le monde ne sait pas comment elles agissent sur le corps de la femme. Dans cet article, nous examinons la composition des noix, leur taux de consommation quotidien, les avantages pour les femmes et les propriétés médicinales de ce produit.
Composition de noix
Les noix ont non seulement un excellent goût, mais elles sont également riches en vitamines, en micro et en macro-éléments bénéfiques pour le corps, qu'il convient de décrire plus en détail.
Vitamines
100 grammes de ces noix contiennent des vitamines en quantité telle:
- vitamine A (bêta-carotène) - 0,05 mg;
- vitamine PP (niacine) - 1,0 mg;
- Vitamine B1 (thiamine) - 0,4 mg;
- Vitamine B2 (riboflavine) - 0,13 mg;
- Vitamine B5 (acide pantothénique) - 0,8 mg;
- Vitamine B6 (pyridoxine) - 0,8 mg;
- Vitamine B9 (acide folique) - 77 mg;
- Vitamine C (acide ascorbique) - 3,0 mg;
- vitamine E (tocophérol) - 23,0 mg;
- Vitamine K (phylloquinone) - 2,7 mcg.
Le savez-vous? La teneur en vitamine C des noix est 50 fois plus élevée que celle des agrumes.
Eléments micro et macro
Les noix contiennent dans leur composition environ 80 macro-et micronutriments, qui ne se trouvent pas seulement dans les noyaux, mais aussi dans les cloisons, les feuilles et les coques.
En savoir plus sur les propriétés bénéfiques des noix, en particulier des noix et des coquilles vertes.Oligo-éléments pour 100 g:
- zinc - 2,5 mg;
- fer - 2,3 mg;
- manganèse - 2,0 mg;
- fluor - 0,7 mg;
- cuivre - 0,5 mg.
Macroéléments par 100 g:- potassium - 665 mg;
- phosphore - 550 mg;
- magnésium 200 mg;
- calcium - 120 mg;
- Sodium - 3 mg.
Composition BZHU
100 g de noix contiennent:
- protéines - 16,2 g;
- matières grasses - 60,8 g;
- glucides - 11,1 g
Produit calorique
Les noix contiennent suffisamment de calories, leur valeur énergétique est de 656 kcal pour 100 g de produit.
Lisez aussi sur les meilleures variétés et les techniques agricoles de la culture des noix.
Comment les noix sont-elles utiles?
En raison de la composition riche de ce produit est d'un grand avantage pour le corps, en particulier la femme. Voyons plus en détail l’utilité de son utilisation. 
Pour les filles et les femmes dans la vie quotidienne
Parmi les propriétés bénéfiques que le corps d'une femme donne à manger de ce produit utile, on peut citer les suivantes:
- Prévention de l'ostéoporose. Grâce à son calcium, les noix aident à prévenir l'ostéoporose, en particulier chez les femmes de plus de 40 ans.
- Maintenir le tonus musculaire et cutané. L'utilisation de ce produit en combinaison avec un effort physique constant contribue à la minceur et à l'ajustement du corps de la femme.
- Améliorer l'état des ongles et des cheveux. Cet effet donne une grande quantité de vitamines A et E contenues dans les noix.
- Aide dans la lutte contre la dépression et les sautes d'humeur, en raison de la teneur élevée en magnésium, qui a un effet calmant sur le système nerveux.
- Prévention du cancer du sein, aidée par les phytohormones présentes dans la composition du produit.
- Amélioration de la fonction cérébrale et développement de la mémoire grâce à l'influence de composants utiles dans la composition de cette noix sur le métabolisme.
C'est important! Pour préserver les propriétés bénéfiques des noix, elles doivent être stockées dans leur coquille et dans un endroit frais. Les cerneaux pelés doivent être conservés au congélateur.
En préparation de la grossesse
Lors de la planification d'une grossesse, il est particulièrement important de prêter attention à la nutrition afin que le corps soit saturé de nutriments, de vitamines et d'éléments micro et macro. 
Ces noix deviendront une source inestimable d’iode, indispensable pour une femme qui planifie un bébé. En cas de carence en iode, les femmes peuvent avoir des problèmes pour concevoir et porter un bébé. Vous devez donc utiliser des produits contenant de l'iode, en particulier des noix.
Pour les femmes enceintes
Ce produit est particulièrement utile pour les femmes qui attendent la naissance d’un bébé. Pendant la grossesse, tous les médecins recommandent aux femmes enceintes d'utiliser des noix, car elles saturent le corps en acides gras et aident le cerveau du futur enfant à se former correctement. Une teneur élevée en acide folique aidera le fœtus à se développer normalement et à prévenir les pathologies.
C'est important! Pendant la grossesse, avant de manger, les noix doivent être moulues ou trempées dans de l’eau.Cependant, au cours des deuxième et troisième trimestres, les médecins ne recommandent pas d'utiliser ce produit quotidiennement. Le taux recommandé est de plusieurs nucléoles 1 à 2 fois par semaine.
Pour l'allaitement
Les mères qui allaitent qui mangent ces noix en bénéficieront également. Ils saturent le lait de protéines, d'acides aminés et d'acides gras insaturés, bénéfiques pour le bébé. Et les tanins et les caroténoïdes apaisent le système nerveux et contribuent à un sommeil paisible de l'enfant.
Y a-t-il un mal?
Avec une grande quantité de nutriments, ces noix peuvent être nocives pour certaines personnes. Une consommation excessive de ces noix peut provoquer une inflammation des amygdales, une diathèse, de l'urticaire et une stomatite. Avec prudence, ils doivent être utilisés par les personnes en surpoids, car ce produit est riche en calories.
En outre, les noix étant des produits allergènes, une réaction allergique individuelle peut se produire. Noix fortement recommandées en cas de coagulation sanguine accrue, d'indigestion et de troubles intestinaux.
Combien de noix à manger par jour
L'apport quotidien recommandé est de 100 g par jour, soit 5 noix. Si vous dépassez la norme, la protéine ne sera pas capable de digérer, ce qui peut provoquer des réactions allergiques. Pendant la grossesse et l'allaitement, il est recommandé de ne pas consommer plus de 30 grammes de noix par jour.
Le savez-vous? Le noyer n'a rien à voir avec la Grèce, son pays natal est la petite Asie centrale.Au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse, ces noix ne devraient pas être consommées plus de trois fois par semaine pour plusieurs noyaux.
Les propriétés curatives des noix pour les femmes
En médecine traditionnelle, cette noix a longtemps été utilisée pour traiter certaines maladies féminines:
- Fibromes utérins. Pour traiter cette maladie, vous devez prendre des partitions de 20 grosses noix et y verser 100 ml d'alcool médical. Le liquide doit être infusé pendant 10 jours dans un plat en verre scellé dans un endroit sombre, puis filtré. 15 gouttes de teinture doivent être diluées avec une cuillère à soupe d'eau et boire avant les repas 3 fois par jour pendant 2 mois.
- Mastopathie 25 noix doivent être pelées, mettez les cloisons internes dans un bol et versez 500 ml de vodka. Le liquide est infusé pendant 10 jours, après quoi il est consommé 1 cuillère à café 3 fois par jour pendant 2 mois.
Pour la santé des femmes, il est également utile de manger du viorne, des carottes et des pignons de pin.
Caractéristiques d'utilisation en cosmétologie
Walnut est un assistant indispensable en cosmétologie domestique. Avec elle, soignez le visage, le corps et les cheveux. Pour les masques, utilisez non seulement le noyau, mais aussi les feuilles et les partitions. 
Masques pour le visage et la peau
Pour se débarrasser de la peau sèche du visage, il est nécessaire de broyer le cœur d'une noix et de le mélanger à une cuillère à café de beurre, une cuillère à café de miel et un jaune. Il est nécessaire d'appliquer cette masse sur le visage et laisser pendant 15-20 minutes, puis rincer. Ce masque va bien adoucir et nettoyer les peaux sèches.
Lisez également sur les propriétés bénéfiques et l'utilisation de variétés de noix: noisettes, noisettes, noix de cajou, pistaches, noix de pécan, amandes, arachides et brésilien.Pour se débarrasser de la cellulite, il faut hacher 1 tasse de noix, la chair d'un kiwi et une demi-tasse de jus de citron ou d'orange fraîchement pressé. Vous devez d’abord cuire à la vapeur les zones à problèmes et frotter le mélange là-bas. Après les envelopper avec du film plastique et laisser pendant 10 minutes, puis retirez le film et prenez une douche de contraste. La procédure doit être répétée deux fois par mois.
Vidéo: soins du visage aux noix
Recettes pour les cheveux
Pour ajouter de la brillance aux cheveux secs et abîmés, il est nécessaire de préparer un masque de 10 cerneaux de noix, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 2 cuillerées à thé de jus de citron fraîchement pressé. Mélanger et frotter le massage dans les cheveux et le cuir chevelu. Couvrir d'une pellicule plastique et maintenir pendant 30 minutes, puis lavez vos cheveux avec de l'eau tiède et du shampooing. Pour un effet notable, il est recommandé de réaliser un tel masque une fois par semaine pendant 2 mois. Si les cheveux sont sujets à la graisse, vous devez hacher 10 cerneaux de noix et mélanger 1 pomme avec du jus fraîchement pressé. 
Réchauffez-vous un peu, appliquez cette composition sur vos cheveux et attendez 30 minutes. Ensuite, lavez vos cheveux avec de l'eau tiède et du shampooing. Le noyer est un produit utile pour les femmes. De par sa composition riche, il est indispensable aux futures mères et aux mères allaitantes, ainsi qu’au traitement et à la prévention de certaines maladies. Connaissant toutes ses propriétés bénéfiques et ne dépassant pas le taux d'utilisation quotidien, vous pouvez obtenir un bénéfice maximal pour votre corps.
Commentaires du réseau:
De toutes les noix, je préfère les noix. Beaucoup aiment les noix et tout le monde sait qu'elles sont utiles, mais elles ne savent même pas à quel point.Zaremochka
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De nos jours, les noix peuvent même être considérées comme un luxe. Non, vous voyez, ils ne sont pas si bon marché. Mais j’essaie toujours d’utiliser régulièrement ces utilitaires savoureux. Honnêtement, je n’avais pas vraiment réfléchi à leurs avantages, mais plus récemment, je ne peux plus me passer d’eux.Ny
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