L'aneth - une des plantes les plus utiles que l'on puisse trouver dans n'importe quel jardin. Toutes les ménagères l'utilisent pour préparer divers plats leur donnant un goût épicé et un arôme agréable.
Mais tout le monde ne sait pas que l’aneth peut être utile pour perdre du poids en raison de sa composition chimique riche et de son abondance en vitamines.
Puis-je utiliser la plante pour perdre du poids?
De nombreux nutritionnistes disent que vous pouvez perdre du poids avec l'aide de l'aneth. Cette plante contient une énorme quantité de vitamines et de minéraux qui ont un effet positif sur le tube digestif, améliore le métabolisme. Ainsi, les aliments sont absorbés mieux et plus rapidement, ce qui aide à perdre du poids.
Pour perdre du poids, vous pouvez utiliser à la fois des légumes verts et des graines d'aneth. Le choix dépend de vos préférences personnelles. Cependant, les plus populaires parmi les personnes qui perdent du poids sont les graines de fenouil. Ils contiennent une grande quantité de vitamines et de micro-éléments:
- vitamine E - pour la santé de la peau;
- vitamine b - pour les cheveux et les ongles;
- acide ascorbique pour l'immunité.
100 g de graines de fenouil:
- 16 g de protéines;
- 14,5 g de graisse;
- 34 g de glucides.
L'utilisation de ces graines contribue à:
- normalisation du tube digestif;
- la libération de l'excès d'humidité du corps;
- réduire les poches;
- le taux d'absorption des graisses dans la cavité intestinale.
Grâce à toutes ces propriétés utiles, l'aneth aide à lutter contre l'obésité, améliore la santé et l'apparence en général.
Régime à l'aneth
Les principaux produits de l'alimentation dans cette alimentation - l'aneth et les concombres sous toutes leurs formes. Vous pouvez utiliser:
- tout fruit (sauf raisins et bananes);
- légumes crus;
- des oeufs;
- du fromage;
- sarrasin et riz bouillis.
Parfois, il est permis de manger du poisson maigre et de la viande légère, mais du sucre, la graisse et la farine devront abandonner pour obtenir des résultats optimaux.
- Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger une salade de tomates et de concombres à l'aneth, ainsi qu'une tranche de pain à grains entiers. Un petit déjeuner aussi léger commencera le métabolisme et sera un bon début pour la journée.
- Pour le déjeuner, préparez une soupe de légumes à l'aneth et aux haricots bouillis. Vous pouvez manger une petite tranche de pain aux céréales. Comme collation - une paire de concombres frais et du riz bouilli.
- Le dîner est préférable pendant 3 à 4 heures avant le coucher. Vous pouvez manger du fromage cottage faible en gras et de la pomme verte.
Pour améliorer le métabolisme, deux fois par jour, vous devez boire un verre de boisson à l'aneth. Il nettoie le corps des toxines et des toxines et rafraîchit les journées chaudes. Pour sa préparation, prenez deux bouquets d’aneth, deux brins de persil et mélangez dans un mélangeur avec du yogourt. Utilisez-le mieux avant le petit-déjeuner et deux heures avant le coucher.
Afin de conserver les résultats du régime pendant une longue période, il est nécessaire de le quitter progressivement., en ajoutant au régime des aliments familiers en petites portions. Ne vous appuyez pas tout de suite sur les sucreries et la restauration rapide. Pour maintenir la forme, il est recommandé d'augmenter l'activité et de consommer suffisamment de liquide.
Recettes
Il existe de nombreuses recettes à base d’aneth et de ses graines, qui vous aideront à perdre du poids et à normaliser votre métabolisme. Ils sont faciles à préparer à la maison.
Décoction de graines
C'est l'une des recettes les plus populaires pour perdre du poids. Cette décoction est très simple à préparer et utile. Vous devez prendre une cuillère à soupe de graines avec une lame et verser 200 ml d'eau bouillante. Buvez infusé pendant une heure. Comment prendre un verre des graines? Après refroidissement, filtrer et boire 100 ml deux fois par jour.
Teinture
Cette teinture est très populaire parmi les hôtesses, elle aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à se débarrasser des ballonnements. Vous devez prendre 20 g d’aneth, le verser dans un thermos et verser un verre d’eau bouillante. Cette infusion est prise avant chaque repas. La teinture d'aneth aide à combattre l'ostéochondrose.
Thé à l'aneth
Le thé à l'aneth peut également être très utile pour perdre du poids. Il améliore le métabolisme et nettoie le corps. Sur 1 cuillère à soupe d'aneth dans un thermos verser 1 litre d'eau bouillante. Il est préférable de laisser le thé pendant la nuit afin qu'il puisse mieux infuser et acquérir les propriétés utiles contenues dans l'aneth. Cette boisson ne se prend pas plus de 4 fois par jour, car elle a une propriété laxative.
Avec le kéfir
Tout le monde connaît les propriétés bénéfiques du kéfir pour la perte de poids. En association avec l'aneth, il nettoie le corps des toxines et des toxines. Pour préparer un cocktail de nettoyage, vous devez prendre un concombre, un verre de kéfir et un peu d’aneth. Les ingrédients se mélangent avec un mélangeur. Cette boisson peut être bue à la place du dîner ou lors d'une journée de jeûne, lorsque vous ne souhaitez pas charger le corps d'aliments lourds.
Avec du persil
Les propriétés utiles de l'aneth complètent le persil, qui pousse dans n'importe quel jardin. Avec ces herbes, vous pouvez faire du thé qui vous aidera à perdre du poids et à améliorer l'état de votre peau. Il faut prendre une cuillerée d'aneth et de persil pour ajouter un litre d'eau bouillante. Cette boisson est un fort diurétique, elle est donc utilisée avec parcimonie.
Avec du fromage cottage
Fromage cottage - un de ces produits qui sont souvent consommés pour perdre du poids. Il est parfait pour un petit déjeuner léger, surtout lorsqu'il est combiné à l'aneth. Pour cuisiner, vous devez mélanger 5% de fromage cottage avec les protéines d’un œuf et de l’aneth, ajouter du sel et du poivre au goût. Mettez pendant 30 minutes au four à 190 degrés. Un délicieux petit-déjeuner ne nuit pas à la silhouette.
Contre-indications
Malgré l'abondance de propriétés utiles, il existe des contre-indications à l'utilisation de l'aneth.
- S'asseoir à un régime d'aneth ne vaut pas ceux qui ont des problèmes de reins et d'intestins.
- Il n'est pas recommandé aux personnes hypertendues.
- Il faut également considérer que l’utilisation de l’aneth donne un léger effet laxatif.
L'alimentation devrait cesser si vous ressentez une faiblesse, un malaise. Le régime à l'aneth ne devrait pas prendre plus de 10 jours, afin de ne pas nuire à la santé.
L'aneth est un produit très utile qui devrait être consommé par tous ceux qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur santé. Et si, en même temps, menez un style de vie actif, un résultat positif ne vous fera pas attendre.
