La cosmétologie moderne prouve l'avantage indéniable du gingembre pour la perte de poids. Le gingembre est depuis longtemps un produit populaire pour brûler les graisses.
Et cette popularité est pleinement justifiée non seulement par les réponses des filles qui ont construit, mais aussi par la recherche scientifique.
L'article décrira des recettes à base de gingembre, qui sont non seulement savoureuses, mais également utiles à la fois pour la silhouette et pour la santé en général.
Quel produit choisir?
Cette brûlure le produit est utilisé en trois types: frais, séché et mariné. Toutes les variétés de la racine aident à perdre du poids en raison de l'accélération du métabolisme. Selon les préférences gustatives, le gingembre mariné est plus souvent consommé, car il n’est pas très épicé et est souvent utilisé comme complément à des plats, en particulier ceux qui sont lourds pour la digestion. De plus, tous les nutriments lors du décapage sont préservés.
En cours de séchage du gingembre, certains de ses minéraux et vitamines disparaissent. Cependant, un tel produit est le plus efficace pour perdre du poids. Le fait est que dans la racine séchée contient le plus de gingérol. C'est une substance qui affecte directement les processus métaboliques dans le corps. C'est la racine de gingembre qui doit son goût brûlant et acidulé.
Le gingembre sec est mieux absorbé par le corps et possède également de puissantes propriétés de pénétration et de réchauffement.
Que cuisiner et utiliser pour perdre du poids?
Ensuite, nous vous présentons les instructions de cuisson et vous expliquons comment bien boire et manger des produits préparés à base de racine de gingembre crue et séchée.
Recettes de racines fraîches
Smoothie aux fraises
Pour la préparation aura besoin de tels ingrédients.:
- fraise - 200 gr (peut être à la fois frais et congelé);
- banane - 1 pc (taille moyenne);
- lait d'amande - 150 ml (peut être remplacé par 50 grammes d'amandes ordinaires);
- miel - 40 g;
- gingembre frais - 50 gr;
- Graines de chia - 40 grammes (ce produit est facultatif).
Cuisson:
- Avant la cuisson, la racine doit être écrasée au maximum.
- Ensuite, tous les composants sont ajoutés au mélangeur et mélangés jusqu'à consistance lisse.
Il n’ya pas de glace dans cette recette, mais le gingembre et la fraise sont responsables du goût rafraîchissant du smoothie. Boire cette boisson peut être 3-4 fois par semaine pour une durée illimitée.
Bain de chocolat
Vous aurez besoin:
- chocolat - 80 gr (ou poudre de cacao);
- lait - 100 ml;
- racine chaude - 10 g;
- cannelle - 10 g;
- bain moussant - 150 ml (à choisir mieux sans aucun arôme).
L'algorithme:
- Dans le lait, vous devez faire fondre le chocolat en remuant constamment. Mais faites-le pour que le lait ne bouillonne pas.
- Cuire jusqu'à consistance lisse, dans laquelle vous aurez besoin d'ajouter la cannelle et le gingembre haché.
- Laisser refroidir le mélange et le verser dans la mousse.
Après un tel bain, le métabolisme va s'accélérer, la manifestation de la cellulite va diminuer, l'acné et l'acné vont disparaître. Vous pouvez le prendre une fois par semaine pendant un tiers d’heure. La durée du cours est illimitée.
Comment utiliser pour les enveloppements d'algues?
Tel Les algues peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. Là, ils sont vendus sous forme d'assiettes et de poudre. Vous devez acquérir la deuxième option.
Pour la procédure à la maison, vous devez préparer:
- algues - 80 g;
- racine coupée - 20 gr;
- eau - environ 100 ml.
Deux ingrédients secs sont mélangés et remplis d’eau pour former une pâte épaisse. Appliquez sur les zones à problèmes de la peau et enveloppez le film. Vous pouvez garder un tel masque sur votre corps de une demi-heure à une heure. Assez de cette procédure par semaine pour améliorer l'état de la peau.
Boire du sassi - comment faire et prendre?
Beaucoup Une eau populaire à base de gingembre est l’eau appelée Sassi.. Pour sa préparation, vous devez prendre les composants suivants:
gingembre - 10 g;- concombre - 1 pc;
- citron - 1 pc;
- menthe - 5-6 feuilles;
- eau - 2000 ml.
gingembre - 10 g;La procédure:
- Tous les ingrédients doivent être lavés et nettoyés.
- Puis presser le jus de citron et couper la racine et le concombre en fines tranches.
- Tous versent la quantité d'eau spécifiée et la laisser infuser pendant 12 à 18 heures.
Vous devez consommer jusqu'à 2 litres par jour pendant 7 jours d'affilée. Ensuite, vous devez faire une pause dans 2 jours.
Nous vous proposons de regarder une vidéo sur la façon de préparer une boisson Sassi pour perdre du poids:
Vénus au gingembre
Un de plus boisson tonique est "Venus Drink". Pour ce faire, vous devez prendre un verre d'eau bouillie, le bout d'un couteau de cannelle, noix de muscade et gingembre, ainsi qu'une cuillère à café de miel. Mélangez le tout et laissez-le infuser toute la nuit.
Il doit être bu tous les matins l'estomac vide. Et après les premiers jours d'utilisation de cette boisson, le corps commencera à être nettoyé des substances toxiques, le métabolisme s'accélérera, l'état général de la personne deviendra plus calme.
Le moyen le plus efficace de perdre du poids - mélanger
Avec du concombre
Les ingrédients suivants seront nécessaires.:
- gingembre râpé - 20 gr;
- concombre et citron - 1 pc;
- miel - 30 g;
- eau - 2000 ml.
Le processus de cuisson est:
- Laver et nettoyer tous les composants.
- Le citron peut être coupé en petits morceaux ou en extraire le jus.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le récipient et versez de l'eau dessus.
Infuser le mélange sera dans les 24 heures. Pendant la journée, vous devez boire les 2 litres pour améliorer l'état général du corps, y compris pour accélérer le métabolisme.
Avec du miel
Pour préparer, vous devez prendre:
- gingembre broyé - 100 gr;
- citron - 1 pc;
- thé vert - 10 grammes;
- cannelle, menthe, clou de girofle - une demi-cuillère à café;
- miel - deux cuillères à café.
Cuisson:
- Tous les ingrédients, sauf le miel, versez deux litres d’eau bouillante et laissez-le infuser pendant plusieurs heures.
- Une fois la boisson refroidie, vous devrez y ajouter du miel.
Boire le mélange peut être préparé quotidiennement, mais pas plus de 500 ml par jour.
Au citron
Préparer les composants suivants:
- longueur de la racine 7-9 cm;
- citron - 1 pc;
- orange - 1 pc;
- menthe - 2-3 brindilles;
- eau - 1000 ml;
- miel - au goût.
L'algorithme est simple:
- Le gingembre, la menthe verser de l'eau bouillante et laisser refroidir.
- Puis presser le citron et l'orange et ajouter le miel.
Cette boisson est bien prise pour améliorer la digestion 30 minutes avant un repas, 100 ml.
À la cannelle
Pour préparer, vous devez prendre:
- gingembre - 1,5 c.
- cannelle - selon les préférences gustatives;
- Menthe - 3-4 brins frais ou demi cuillère à soupe de sol sec en poudre;
- Mandarin - 1 pc (peut être remplacé par une demi-orange);
- miel - 40 gr.
La procédure:
- Le gingembre, la cannelle et la menthe ont bouilli dans 300 ml d'eau pendant 2 minutes. Laissez le bouillon reposer et refroidir.
- Après refroidissement, ajoutez du miel et du jus de mandarine au mélange.
Le mélange devrait infuser pendant plusieurs heures. Il est conseillé de le prendre immédiatement après la préparation. Cela devrait être fait une demi-heure avant les repas une fois par jour. Vous pouvez le boire tous les jours.
Dans la boisson, vous pouvez ajouter plus de morceaux de pomme ou de poire, puis il deviendra encore plus saturé en vitamines.
Au poivron rouge
Il faut prendre:
- kéfir - 200 ml (non gras);
- cannelle - 20 g;
- gingembre - 10 g;
- poivron rouge - sur la pointe d'un couteau.
Tous les ingrédients sont mélangés dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. À utiliser à la place du petit-déjeuner et avant le coucher (au plus tard deux heures avant le coucher). En outre, une telle boisson peut être utilisée sous la forme d'un additif brûlant les graisses, mais ne remplace en aucun cas le mélange avec le repas principal.
Avec le curcuma
Pour vous préparer, vous devez prendre ces ingrédients.:
- curcuma - 10 g;
- cannelle - une cuillère à café;
- gingembre - 5-10 g;
- miel - une cuillère à café;
- eau - 300 ml.
Tous les composants énumérés, à l'exception du miel, versent de l'eau bouillante. Attendez le refroidissement et ajoutez le miel. Vous devez boire ce bouillon chaque jour pendant 300 ml.
Avec des clous de girofle
Composants requis:
- gingembre - une demi-cuillère à café;
- thé vert - 60-80 gr;
- Clou de girofle - 2 morceaux;
- miel - selon les préférences gustatives;
- pruneaux - 2-3 pièces;
- eau - 0,5 l.
Processus de fabrication:
- Thé vert à brasser de la manière habituelle.
- Gingembre râpé, pruneaux coupés en fines tranches.
- Ensuite, versez la racine, les fruits secs et les clous de girofle dans le thé, en 2 à 3 heures.
- Après refroidissement, ajoutez du miel pour les sucreries et filtrez la boisson.
L'utilisation de cette boisson n'est pas recommandée très souvent - au maximum deux ou trois fois par semaine.
Cuisson Racine Marinée
Pour mariner le gingembre, vous devez préparer les ingrédients suivants:
- racine chaude - 0,4 kg;
- vodka - une cuillère à soupe;
- vin de table - 1,5 cuillerée à soupe;
- vinaigre de riz - 0,2 l;
- sucre - 200 gr.
Cuisson:
- Couper le gingembre en fines tranches et les mettre dans un récipient bien pressés.
- Amener la vodka, le vin et le sucre à ébullition. Retirer du feu et y verser du vinaigre.
- Puis versez le gingembre dans le mélange. Laissez les aliments refroidir, puis placez le récipient au réfrigérateur.
Après trois heures, le gingembre aura une teinte rosâtre, mais il sera prêt en trois jours seulement.
Un tel produit peut être consommé sous une forme distincte et peut être servi comme plat d'accompagnement à n'importe quel plat. Le gingembre mariné aide les aliments à digérer plus rapidement, vous soulageant ainsi de la lourdeur de l'estomac. Vous pouvez toujours manger quelques tranches avant de manger pour apaiser un peu la sensation de faim.
Nous vous proposons de regarder une vidéo sur la façon de cuire du gingembre mariné pour perdre du poids:
Comment prendre au sec?
Vous pouvez faire un bon café avec du gingembre. Pour ce faire, prenez trois cuillères à café de café moulu, 10 grammes de racine séchée, de poudre de cacao et de cannelle. Préparez une boisson au café de la manière habituelle. Ajoutez du sucre en fin de cuisson au goût. Cette boisson peut être remplacée par du café ordinaire, mais il est préférable de ne pas utiliser plus de trois tasses par jour.
Conseils pour appliquer le produit
- Il est important de se rappeler que cette racine ne doit pas être consommée à jeun, car le produit peut irriter les muqueuses.
- Avant le coucher, buvez du gingembre également, il est préférable de ne pas boire, car ils ont un effet revigorant. La date limite est deux heures avant le coucher.
- Il est nécessaire de respecter scrupuleusement le temps d'infusion des boissons, car sinon le mélange devient trop acide et amer.
- Au cours de la journée, vous ne devriez pas boire plus de deux litres de boissons au gingembre.
Le gingembre est un excellent moyen de se débarrasser des kilos en trop.. Cependant, il est important de se rappeler que la consommation d'une racine chaude doit être associée à un mode de vie sain, comprenant une activité physique et une nutrition appropriée. Ce n’est que de cette manière que l’effet de manger la racine sera perceptible.
