Raisins - c'est une baie très savoureuse qui pousse en grappes sur une vigne grimpante. Ces baies sont parmi les premières que les gens ont cultivées. Les avantages des raisins étaient connus dans l'Antiquité. Maintenant, il est utilisé non seulement en cuisine, mais aussi en médecine et en cosmétologie. Considérez ce que sont les raisins si utiles.
Calories et composition chimique
Les fruits considérés ont une composition très riche. Différentes enzymes, pectines, vitamines, acides, sucres et fibres les rendent sains.
Valeur nutritionnelle pour 100 g de produit:
- protéines - 0,5 g;
- glucides - 10-15 g;
- sucre - 15-18 g;
- eau - 80,5 g;
- fibres alimentaires - 1,6 g;
- cendres - 0,5 g;
- acides gras insaturés - 0,2 g;
- mono et disaccharides - 15 g;
- acides gras saturés - 0,3 g
Vitamines qui composent les raisins:
- vitamine A - 0,1 g;
- Vitamine B1 - 0,05 g;
- Vitamine B2 - 0,02 g;
- Vitamine B5 - 0,18 g;
- Vitamine B6 - 0,7 g;
- Vitamine B9 - 4 microgrammes;
- vitamine C - 6 mcg;
- Vitamine PP - 0,3 mg;
- Vitamine E - 0,4 mg.
Parmi les macronutriments dans les baies contiennent:
- magnésium - 17 mg;
- calcium - 30 mg;
- sodium - 26 mg;
- phosphore - 22 mg;
- potassium - 225 mg;
- chlore - 1 mg;
- soufre - 7 mg.
Des oligo-éléments:
- zinc - 0,091 mg;
- iode - 8 mcg;
- fer 0,6 mg;
- cuivre - 80 mcg;
- fluor - 12 mcg;
- manganèse - 0,09 mcg;
- cobalt - 2 µg;
- molybdène - 3 µg;
- silicium - 12 mcg;
- aluminium - 380 mcg.
Raisins calorie dépend de la variété. 100 g de produit contient:
- 43 kcal - dans les raisins blancs;
- 65 kcal - dans les variétés aigres;
- 64 kcal - dans les raisins rouges;
- 95 kcal - dans le raisin;
- 240 kcal - dans des raisins secs.
Les bienfaits du raisin pour le corps
La composition du fruit les rend très utiles pour les humains. Baies de raisin:
- renforcer les dents, les os;
- normaliser le travail du coeur;
- prévenir la formation de pierres et de sable dans les reins;
- libérer le corps des toxines et des métaux lourds;
- donner de l'énergie et de la vigueur;
- sont une mesure préventive contre de nombreux maux;
- améliorer le tube digestif;
- aide avec des problèmes avec le système respiratoire;
- avoir un effet calmant sur le système nerveux;
- améliorer la formation du sang;
- sont des antioxydants.
Le savez-vous? Dans l'Antiquité, le vintage était considéré comme une activité très dangereuse et les gens devaient rédiger un testament avant le travail. Le fait est que le soutien pour les longues branches de raisin étaient des arbres poussant à proximité. Mais avec le temps, elles se sont taries et les baies ont dû être arrachées de leur sommet, où les rameaux sont très minces, ce qui a souvent entraîné des accidents mortels.
Les femmes
Les baies de raisin ont un effet positif sur le corps de la femme. Ils contiennent des pigments végétaux qui empêchent le développement de tumeurs malignes dans les organes génitaux et les seins. 
En plus des raisins:
- normalise le cycle menstruel;
- augmente la libido;
- soulage l'irritabilité;
- élimine les inconvénients des éruptions cutanées et normalise les hormones;
- favorise le rajeunissement de la peau;
- restaure les cheveux endommagés sur la tête et empêche également leur perte.
Hommes
Pour les hommes, cette baie n'est pas moins utile. Elle est capable restaurer et maintenir la puissanceet aussi pour améliorer le travail du système urogénital. Avec une consommation constante de baies pendant trois mois, la quantité et la qualité des spermatozoïdes augmentent considérablement.
Les raisins d'athlètes aident à soulager la fatigue musculaire et à développer la masse musculaire.
Lisez aussi sur les propriétés bénéfiques et nocives des pépins de raisin.
Est-ce possible
Bien que les raisins possèdent de nombreuses propriétés utiles, certains doivent être utilisés avec prudence.
Enceinte
Les fruits en question contiennent de nombreuses vitamines et sont donc très utiles pour les femmes enceintes. Il est recommandé de les manger à premiers trimestres de la grossesse. 
Le calcium, qui fait partie des raisins, contribue à la formation adéquate des os du fœtus, et l'acide folique est utile pour le déroulement normal de la grossesse. Cependant, à un stade ultérieur, les médecins ne conseillent pas de manger du raisin, car il contient beaucoup de calories. Le bébé va rapidement prendre du poids, ce qui compliquera le processus d'accouchement. Les experts ont également averti que la peau des baies couvrait les intestins et que le jus provoquait sa fermentation - cela n’est pas très utile pour la future maman.
C'est important! Il est recommandé aux femmes enceintes d’acheter des raisins à la saison de maturation. Les fruits achetés en hiver ou au printemps sont susceptibles de contenir des produits chimiques pour une meilleure conservation, et leur utilisation peut entraîner une intoxication.
Mères allaitantes
Manger des raisins pendant l'allaitement très soigneusement, comme avec le lait maternel, tout ce que mange maman vient chez le bébé. Les fruits provoquent une forte fermentation, ce qui provoque des douleurs dans l'estomac du nourrisson. Il est recommandé de commencer à manger des raisins chez une femme qui allaite du lait lorsque l'enfant a atteint l'âge de 3 ou 4 mois. Le jour où vous avez besoin de manger 1-2 baies et de surveiller la réaction du bébé. S'il n'y a pas de réactions négatives, vous pouvez continuer à introduire progressivement un nouveau produit dans l'alimentation. Et en cas d’allergie, les baies sont immédiatement exclues du menu des soins. 
Perdre du poids
Si vous mangez avec compétence le produit en question, cela vous aidera rapidement jeter ces kilos en trop. Les baies contiennent beaucoup de calories. Ainsi, après avoir été consommées, une personne a une longue sensation de satiété. Ce produit est souvent inclus dans les régimes, car il contient une hormone qui favorise la brûlure, le dépôt de graisse et l'élimination des toxines. L'essentiel est de suivre toutes les règles du régime, puis le surplus de poids disparaîtra.
Avec le diabète
Avec cette maladie, il est recommandé de réduire la consommation de produits contenant beaucoup de sucre dans la composition. Ces produits comprennent les raisins. Il a beaucoup de glucose et d'autres sucres, à cause de cette baies sont très riches en calories.
Les raisins dans le diabète ont longtemps été interdits. Mais les scientifiques ont récemment fait une découverte - avec l'aide de baies, vous pouvez combattre les maladies, mais elles ne devraient être que variétés rouges. Des études ont montré que les fruits juteux et sucrés aident à combattre les syndromes qui provoquent des maladies. Ils traitent et sont prophylactiques. Manger des raisins devrait être en quantités raisonnables et seulement après consultation avec le médecin. 
Quand gastrite ou pancréatite
Baies considérées Il est interdit d'utiliser pendant la gastrite, car même les variétés les plus sucrées contiennent beaucoup d’acide, ce qui affecte négativement la membrane muqueuse irritée de l’estomac. Les raisins augmentent également l'acidité. N'ayant mangé qu'un tas, une personne peut aggraver la maladie, en provoquant des douleurs, des malaises, des brûlures d'estomac, des nausées.
Il est permis d'utiliser le fruit pendant la gastrite si l'acidité de l'estomac est faible et s'il n'y a pas d'ulcère ou d'érosion sur la muqueuse.
Une personne avec un diagnostic Les raisins "pancréatites" ne sont pas recommandés pour une raison quelconque.:
- la forte teneur en acides des baies nuit au travail des enzymes et provoque une irritation du pancréas;
- Les fibres aident à éliminer les substances accumulées dans le corps, ce qui peut augmenter la diarrhée et les flatulences, que l'on retrouve souvent chez les personnes atteintes de pancréatite;
- Raisins - baies sucrées contenant du glucose et du sucre. Par conséquent, il est mal toléré dans cette maladie.
C'est important! Dans les cas de pancréatite aiguë et d’exacerbation, la baie considérée intensifie le processus inflammatoire et provoque une douleur intense. Par conséquent, il devrait être complètement exclu du régime.
A partir de quel âge les enfants peuvent-ils
Il est recommandé aux enfants de commencer à produire des raisins à partir de 2 ans et uniquement en l'absence d'allergie. 
Les baies peuvent apporter de nombreux avantages à un petit corps:
- ils ont un effet général sur la santé;
- protéger contre les maladies respiratoires;
- affecter positivement le fonctionnement du foie et le processus de formation du sang;
- améliorer l'appétit;
- neutraliser les effets de la surmenage nerveuse;
- rétablir la force dépensée après l'exercice.
Découvrez ce qui est utile et sous quelle forme manger des fruits et des baies: pommes, poires, coings, prunes, prunes-cerises, pêches, abricots, nectarines, citrons, oranges, cerises, cerises, framboises, fraises, groseilles à maquereau, groseilles à maquereau, groseilles à maquereau blanc, noir), airelles, canneberges.
Conseils pour boire
Demandez-vous comment et quand il est préférable d'utiliser les raisins, ainsi que la quantité recommandée par jour et avec laquelle les baies sont combinées.
Vert, rouge ou foncé: lequel est le meilleur?
La plus haute teneur en nutriments dans raisin noir. La couleur foncée des baies est due à la forte accumulation d'anthocyanine - un composé phénolique, qui est un puissant antioxydant et qui a un effet anti-inflammatoire. Cet élément empêche les vaisseaux de s'oxyder, ralentit le vieillissement du cerveau et la croissance des cellules malsaines.
Deuxième place baies vertes. Ils contiennent également une masse d'éléments curatifs, dont le resvératrol. Cette substance a une action antifongique, inhibe les processus d'oxydation et prévient la maladie d'Alzheimer. 
En troisième place se trouvent les raisins verts sans pépins, ou raisin. Cette variété est élevée artificiellement, elle contient beaucoup de sucres. La concentration en nutriments est de 50% inférieure à celle des baies noires. Néanmoins, beaucoup de gens l'aiment beaucoup car il est pratique de faire sécher cette variété.
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Petit déjeuner, déjeuner ou dîner
Les raisins contiennent beaucoup de calories, il est donc préférable de manger le matin. Le soir, vous pouvez manger des baies 2 heures avant le coucher. Les fruits ont un effet diurétique et provoquent également une fermentation dans le corps. Par conséquent, si vous les mangez avant une nuit de repos, cela peut interférer avec le sommeil paisible.
Combien pouvez-vous manger par jour
Les fruits considérés contiennent beaucoup de vitamines et d’éléments utiles. Mais ils ne peuvent pas être maltraités. Les nutritionnistes modernes recommandent de manger 200 g de baies fraîches par jour Si vous n'allez pas au-delà de ces limites, vous pouvez être sûr que vous ne causerez pas de dommages à votre corps.
Que peut-on faire et qu'est-ce qui est combiné?
À partir de raisins, vous pouvez faire d’excellents préparatifs pour l’hiver: vin, jus, compotes, confiture, confiture. Les baies peuvent être marinées ou des raisins secs. En cuisine, les fruits sont utilisés pour décorer les entrées et les desserts. Ils sont également ajoutés aux salades de fruits, aux biscuits cuits au four et aux muffins aux raisins secs.
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Mangez des raisins le plus souvent en tant que dessert indépendant. Les baies sont bien combinées avec des fromages allégés, avec de la viande diététique. À partir des feuilles de vigne, vous pouvez préparer un plat classique du Caucase - dolma. 
Les raisins ne se combinent pas avec:
- légumes crus;
- d'autres fruits;
- le lait;
- boissons gazeuses;
- aliments gras;
- l'alcool
Apprenez les secrets de la vinification à domicile.
Top 10 des meilleurs raisins
Il y a beaucoup de raisins pour faire du vin.
Le savez-vous? La plus grande bouteille de vin au monde mesure 1,8 m de hauteur et pèse 585 kg.
Considérez les 10 meilleurs:
- Aligote Ce cépage est moyennement rond, vert pâle et à la peau fine. Le goût des baies est agréable, doux, doux.
- Riesling. Les grappes de raisins sont très denses. Les fruits sont verts, ronds et juteux. La variété est résistante au gel, donc adaptée à la culture sous n'importe quel climat. C'est un rendement élevé (jusqu'à 100 centièmes par hectare).
- Chardonnay. Cette variété a de petites baies blanc verdâtre. Il se caractérise par un rendement moyen (70 centièmes par hectare), sujet aux maladies fongiques, et pendant la saison des pluies, il souffre de pourriture grise.
- Muscat est blanc. Un arôme agréable. Les baies sont charnues, verdâtres, à peau épaisse. Les buissons sont hypersensibles au gel, ils doivent donc être abrités en hiver dans les climats froids.
- Rkatsiteli. La variété se caractérise par un rendement élevé. Les glands pendent longtemps aux branches. Les baies sont vert clair, presque transparentes, arrondies, avec une saveur originale.
- Traminer rose (Tramin). Les grappes de cette variété sont denses. Les fruits sont rose clair, ont une patine grise. Leur peau est forte. Les baies sont juteuses. Tramin se caractérise par une faible productivité (jusqu'à 60 centièmes par hectare) et une résistance au gel.
- Cabernet Sauvignon. Brosses cylindriques. Les baies sont petites, sombres, juteuses, ont un léger goût d'herbe et de morelle. La variété produit beaucoup (jusqu'à 100 centièmes par hectare). Il est résistant au gel et aux maladies du raisin.
- Pinot Noir. Le raisin a un pinceau dense. Ses baies sont bleu-noir ou violet. Le jus est incolore. La variété est résistante au froid et aux maladies.
- Merlot Noir. La variété est caractérisée par des brosses lâches cylindriques. Les baies sont sphériques, bleu-noir. Leur peau est d'épaisseur moyenne, leur chair est juteuse. Les arbustes sont résistants à l'oïdium, mais vulnérables à la pourriture grise. Le gel tolère mal. Rendement de moyen à élevé, en fonction du climat.
- Saperavi. Les baies sont moyennement ovales, bleu foncé avec un épais revêtement cireux. La peau est fine mais dense. La chair est juteuse. La variété n'est pas résistante à l'oïdium. Par temps pluvieux, il est affecté par la moisissure grise.
Conseils aux cultivateurs débutants: soins printaniers - planter des plants, inoculation, élagage, pulvérisation contre les maladies, alimentation; repiquage, taille d'été, pasynkovanie, soins lors de la floraison, lutte contre les parasites; Soins d'automne - taille, repiquage.
Contre-indications et dommages
Les raisins n'ont pas que des propriétés utiles. Dans certains cas, cela peut causer mal au corps:
- Il est recommandé de supprimer les baies du menu des personnes souffrant de maux d’estomac, d’hyperacidité, d’ulcères;
- il vaut mieux refuser les raisins diabétiques, car les fruits contiennent beaucoup de sucres;
- les patients souffrant de diarrhée et prédisposés à la flatulence ont intérêt à ne pas manger les fruits en question, sinon leur état pourrait s'aggraver;
- il vaut mieux ne pas manger de raisins après avoir mangé un autre repas - il sera difficile à l'estomac de le digérer;
- le jus de raisin peut aggraver les dents. Pour éviter les caries, il est nécessaire de se rincer la bouche à l'eau claire après avoir bu du raisin.
- il est préférable de ne pas manger de baies pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale en raison de sa forte teneur en potassium;
- les fruits ne doivent pas être utilisés avec des médicaments pour la coagulation du sang, tels que "phénacétine", "warfarine".
Les raisins ne sont pas un moyen de toutes les maladies. Mais il peut améliorer l'état général du corps. Les baies ont des propriétés bien plus bénéfiques que celles nuisibles. Ils guérissent, renforcent, tonifient. L'essentiel est de manger les fruits correctement, de se souvenir des contre-indications, de ne pas en abuser - et ensuite, ils en bénéficieront.
